• 

  빈속에 바나나 부작용 참고하세요 아침 식사로 바나나를 먹는 분들이 많은데요, 빈속에 바나나를 먹으면 부작용이 생길 수 있습니다. 빈속에 바나나를 먹으면 왜 부작용이 생길까요? 빈속에 바나나 부작용에 대해 알아보겠습니다.바나나는 달콤한 맛과 풍부한 영양소로 인기있는 식품이지만, 빈속에 바나나를 섭취하면 예상치 못한 문제가 발생할 수 있습니다. 바나나 한 개에는 약 48mg의 마그네슘이 함유되어 있는데요, 이것이 공복 상태에서 체내로 빠르게 흡수되면 혈중 마그네슘 수치가 높아지면서 혈중 칼륨과 불균형을 이루어 심혈관에 무리를 주게 되므로 심장 건강에 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 심장 질환이 있는 사람, 콩팥 기능이 약한 사람, 저혈압 있는 사람 등은 건강한 사람보다 더 큰 부작용이 발생할 수 있으므로 빈속에 바나나 섭취는 신중해야.. 건강관련 2025. 5. 15.

• 

  한시간 걷기 칼로리 소모 참고하세요 대다수의 사람들이 건강 증진과 체중 조절을 목적으로 하루에 한시간 걷기 운동을 실시하고 있습니다. 그런데 한 시간 동안 걷는다면 칼로리는 얼마나 소모될까요? 한시간 걷기 칼로리 소모에 대해 알아보겠습니다.일반적인 속도로 한 시간 동안 걷기 운동을 할 경우 남성은 대략 250kcal, 여성은 대락 200kcal가 소모됩니다. 따라서 체내 지방을 많이 감소시킬 수 있어 체중 관리에 매우 좋은 영향을 줍니다.   매일 한시간 걷기 운동을 하기 어려운 상황이라면, 30분 또는 15분씩 걷는 것도 체중 관리에 큰 도움이 됩니다. 30분간 걷기를 하면 남성은 대략 120kcal, 여성은 대락 90kca가 소모되며, 15분 동안 걷기를 하면 남성은 약 50kcal, 여성은 약 40kcal가 소모됩니다.① 15분 걷기.. 건강관련 2025. 4. 11.

• 

  백혈구 수치 낮음 백혈구 수치가 낮은 이유 참고하세요 몸속에 침투하는 병균이나 이물질을 공격해 없애주는 혈액 내 세포인 백혈구의 수치가 낮으면 백혈구 감소증이라고 하는데요, 백혈구 수치가 낮은 이유는 뭘까요? 백혈구 수치가 낮은 이유에 대해 알아보겠습니다.백혈구(wbc)가 혈액 1㎕당 4,000~10,000개가 분포하면 정상 수치에 해당합니다. 그런데 이 수치보다 현저히 낮은 경우를 백혈구 감소증이라고 합니다. 백혈구 수치 낮음 이유는 다음과 같습니다.   ① 바이러스 감염감기나 인플루엔자와 같은 급성바이러스에 감염될 경우 골수에서 백혈구 생성을 방해받기 때문에 일시적으로 백혈구가 감소될 수 있습니다. ② 전염성 질환HIV, AIDS, 결핵 등 전염성 질환이 있으면 백혈구가 감소될 수 있습니다.③ 영양 결핍비타민 B-12, 엽산, 구리, 아연 등의 비타민과.. 건강관련 2024. 11. 1.

• 

  스마트폰 과의존 부작용 스마트폰 질병 예방 현대인들은 남녀노소를 불문하고 매일 스마트폰을 장시간 사용하면서 스마트폰 부작용에 시달리고 있는데요, 스마트폰 과의존으로 유발되는 스마트폰 부작용은 어떻게 나타날까요? 스마트폰 과의존 부작용, 스마트폰 질병 예방에 대해 간략히 알아보겠습니다.① 손가락 관절염스마트폰 게임을 하면서 손가락을 반복적으로 사용하면 손가락의 주변 근육과 힘줄이 지속적으로 충격을 받아 손가락 관절이 손상되면서 손가락 관절염이 생깁니다. 손가락 관절염이 생기면 손가락이 뻐근해지거나 부으며 찌릿한 통증이 손바닥으로 퍼지는데요, 심하면 손잡이, 펜 등을 잡을 때 손이 저린 증상이 나타납니다.   ② 거북목증후군스마트폰을 사용하면 목이 앞으로 숙여지는데요, 이런 자세가 계속 반복되면 목뼈의 전만이 소실되어 머리가 숙여지지 않은 상태에서 .. 건강관련 2024. 9. 28.

• 

  식후 과일먹는 습관 식후 과일섭취 몸에 좋을까 과일은 우리 몸에 좋은 음식입니다. 그래서 우리는 식후에 후식으로 과일을 즐겨 먹는데요, 식후 과일먹는 습관은 건강에 도움이 될까요? 식후 과일먹는 습관, 식후 과일섭취는 몸에 좋은지 여부에 대해 알아보겠습니다. 결론부터 말씀드리면 식후 과일먹는 습관은 우리 몸에 해를 끼칠 수 있다는 것입니다. 왜 우리 몸에 해를 끼칠까요? 아래와 같이 그 이유를 살펴보겠습니다.   식사를 하여 음식이 체내에 들어오면 췌장은 인슐린을 분비해 혈당, 즉, 혈액속의 포도당을 세포내로 흡수하여 이를 에너지원으로 활용하고 나머지는 지방으로 전환하면서 높아진 혈당 수치를 식전 상태로 되돌립니다다. 췌장의 대사작용으로 식후 혈당이 식전 상태로 돌아가는데 소요되는 시간은 약 2시간 정도입니다.  그런데 식후 바로 과일을 섭취하면 혈.. 건강관련 2024. 8. 1.

• 

  손바닥이 빨개요 손바닥이 붉은이유 손바닥이 유난히 빨개서 '손바닥이 빨개요'라고 호소하는 분들이 있는데요, 손바닥이 붉은이유는 뭘까요? '손바닥이 빨개요, 손바닥이 붉은이유'에 대해 알아보겠습니다. 손바닥이 유난히 빨간색이라면 몸에 질병이 있다는 증거인데요, 어떤 질병이 있을까요? 함께 알아보겠습니다. 사실 손바닥이 빨간색이지만 분홍색에 근접하다면 걱정을 할 필요가 없습니다. 바로 몸이 건강해서 혈액순환이 원활한 경우 손바닥이 분홍색에 가까운 빨간색으로 보이기 때문입니다. 따라서 손바닥이 분홍색에 가까운 빨간색인 경우는 건강하다는 증거이므로 걱정할 필요가 없습니다.   그러나 손바닥이 유난히 빨간색이라면 문제는 다릅니다. 바로 간이 나쁘거나 콜레스테롤 수치와 혈압이 높다는 증거이기 때문입니다. 여기서 손바닥이 부분적으로 유난히 빨갛다면 .. 건강관련 2024. 7. 15.

• 

  전신 부종 원인 알아봐요 몸 전체가 붓은 전신 부종은 왜 생길까요? 전신 부종 원인에 대해 살펴보겠습니다. 부종은 몸 전체에 나타나는 경우와 신체의 일부 부위에 나타나는 경우로 나눌 수 있는데요, 몸 전체에 나타나는 전신 부종 원인은 주로 질병 때문입니다. 전신 부종의 원인으로 작용하는 질병은 심장병, 신장병, 영양실조, 월경, 갑상선기능저하 등을 꼽을 수 있습니다. 자세한 내용은 아래를 참고하세요.   ① 심장병심장의 펌프 작용이 약화되면 정맥 속의 혈액 압력이 높아져 부종이 유발됩니다. 또 심장에서 밀려 나온 혈액 양이 감소되므로 자연히 신장으로 보내야 할 혈액이 줄어들며, 이로 인해 염분 배설이 제한되고 몸이 붓습니다. 심장병으로 인한 부종은 신체 하부인 다리에서부터 부종이 나타나는 것이 특징입니다.  ② 신장병신염에 걸리.. 건강관련 2024. 6. 18.

• 

  막걸리 변비 해소 도움될까 막걸리의 효능 어떤 것들이 있을까 예로부터 서민들이 즐겨 마시는 막걸리는 변비 해소에 도움이 된다고 하는데요, 막걸리는 변비 해소에 도움이 될까요? 막걸리 변비 해소 여부, 막걸리의 효능에 대해 알아보겠습니다. 막걸리 한병의 유산균 함유량은 일반 요구르트 100여 병과 맘 먹을 정도로 풍부하며, 식이섬유 함유량도 풍부하여 장의 연동운동을 활발하게 해주므로 변비 해소에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 막걸리 속에는 무기질과 필수아미노산 등이 풍부하게 들어있어 장 건강에 도움을 주며, 대장암도 예방해주는 효능이 있다고 합니다.   그리고 막걸리의 풍부한 유산균과 누룩에 있는 효모는 몸속의 유해세균을 제거해주어 면역력 증진에 도움을 줍니다. ① 다이어트에 도움막걸리는 주류 중에서 칼로리가 매우 낮은 편에 속합니다. 막걸리 한.. 건강관련 2024. 5. 26.

• 

  목이 자주 쉬는 이유 감기도 아닌데 목이 자주 쉬는 이유는 뭘까요? 목이 자주 쉬는 이유에 대해 살펴보겠습니다. 목이 자주 쉬는 이유로는 후두병변, 감기, 전신질환, 기능성 발성장애 등을 들 수 있습니다. 그러나 감기나 전신질환(내분비장애), 기능성 발성장애가 아닌데도 불구하고 목이 자주 쉰다면 후두병변일 가능성이 가장 높습니다. 후두병변은 다시 후두염, 성대결절, 후두마비, 후두외상, 후두종양 등으로 구분할 수 있는데요, 감기와 더불어 쉰 목소리의 가장 흔한 원인으로는 '후두염'과 '성대결절'입니다. ① 후두염 원인 급성후두염은 바이러스 감염이나 무리한 성대사용 등으로 생기며, 만성후두염은 급성후두염이 반복되거나 흡연, 음주, 장기간의 성대사용으로 인한 손상 등으로 생길 수 있습니다. ② 성대결절 원인 평소에 음성을 많이 .. 건강관련 2023. 11. 11.

• 

  운동후 근육통 원인 비오면 무릎 아픈 이유 운동을 한 후 근육통이 생기는 이유는 뭘까요? 비오면 무릎 아픈 이유는 뭘까요? 운동후 근육통 원인과 비오면 무릎 아픈 이유에 대해 살펴보겠습니다. 일반인들의 경우 누구나 운동을 하고 난 다음 날 온몸이 쑤시는 경험을 했을 것입니다. 특히 운동을 오랜만에 하거나 심하게 하고 나면 다음날 온몸이 쑤시다 못해 심한 통증으로도 고통을 겪는 경우가 많은데요, 운동을 하고 난 후에 근육통이 생기는 원인은 아래와 같습니다. 한마디로 말해서 '근육 내의 당분을 사용하고 남은 젖산과 근육 속에 있는 근육섬유의 미세파열로 염증이 생겨 근육 속의 압력이 올라가기 때문에 한시적으로 근육에 이상이 생겨서' 쑤시고 아픈 것입니다. 인체는 탄수화물을 글리코겐으로 변형시켜 저장하고 운동할 때 필요한 에너지를 글리코겐을 분해해서 얻.. 건강관련 2023. 8. 16.

• 

  아기 소변가리는시기 아기 소변가리기 아기들은 언제쯤 소변을 가리기 시작할까요? 또 아기 소변가리기를 위한 훈련을 어떤 방법으로 해야 할까요? 아기 소변가 리는시기와 아기 소변가리기 훈련 방법에 대해 살펴보겠습니다. 아기들의 경우 생후 18~24개월 사이에 소변이나 대변을 가리기 시작합니다. 보통 만 3~4세가 되면 소변과 대변을 완전히 가리게 됩니다. 따라서 너무 일찍 소변이나 대변 가리기를 훈련하면 아기에게 스트레스를 주게 되어 아기가 야뇨증이나 변비를 겪을 수 있 으므로 최소한 생후 18개월이 지난 후에 아기 소변가리기를 훈련하는 하는 바람직합니다. ① 한번에 2~3시간 동안 오줌을 싸지 않을 수 있거나 혼자서 옷을 벗고 입을 수 있을 때 훈련을 시작하는 것이 좋습니다. ② 아기가 변기에 소변을 보기를 성공했을 때 간식과 음료수로 보상.. 건강관련 2023. 6. 1.

• 

  간에 고름이 차는 이유 간에 고름이 차는 병을 '간농양'이라고 하는데요, 간에 고름이 차는 이유는 뭘까요? 간에 고름이 차는 이유에 대해 살펴보겠습니다. 간농양은 세균과 기생충 때문입니다. 발생 원인에 따라 화농성 간농양과 기생충성(아메바성) 간농양으로 구분하는데, 화농성 간농양은 폐렴 클렙시엘라균과 대장균 등의 박테리아 증식에 의한 것으로 대장균이 60% 이상을 차지하고, 기생충성(아메바성) 간농양은 아메바 등 기생충에 의한 것으로 주로 개발도상국에서 발생합니다. 기생충성 간농양은 우리나라의 경우 주로 제주도, 전남, 경남 지역 등 남쪽 지방에서 발생하였는데, 1990년대 이후에는 국 내에서 발생 보고가 없는 상태입니다. 간농양은 과거에는 높은 사망률을 보인 질환이지만, 2000년대 들어서는 10%의 사망률을 보이고 있는데요.. 건강관련 2023. 5. 22.