막걸리 변비 해소 도움될까 막걸리의 효능 어떤 것들이 있을까

예로부터 서민들이 즐겨 마시는 막걸리는 변비 해소에 도움이 된다고 하는데요, 막걸리는 변비 해소에 도움이 될까요? 막걸리 변비 해소 여부, 막걸리의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

<막걸리 변비 해소 도움될까>

막걸리 한병의 유산균 함유량은 일반 요구르트 100여 병과 맘 먹을 정도로 풍부하며, 식이섬유 함유량도 풍부하여 장의 연동운동을 활발하게 해주므로 변비 해소에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

또한 막걸리 속에는 무기질과 필수아미노산 등이 풍부하게 들어있어 장 건강에 도움을 주며, 대장암도 예방해주는 효능이 있다고 합니다. 

 

 

그리고 막걸리의 풍부한 유산균과 누룩에 있는 효모는 몸속의 유해세균을 제거해주어 면역력 증진에 도움을 줍니다.

 

<막걸리의 효능>

① 다이어트에 도움

막걸리는 주류 중에서 칼로리가 매우 낮은 편에 속합니다. 막걸리 한잔 칼로리는  66kcal~70kcal 가량인데요, 이는 맥주나 소주보다 매우 낮은 수치며, 메티오닌과 트립토판이 풍부해 체내에 지방이 축적되는 것을 방지해주므로, 다이어트에 도움이 됩니다. 

 

 

② 항암 효과

막걸리에 함유된 스쿠알렌은 포도주나 맥주에 비해 20~100배 가량 많아 항산화, 항암, 노화방지 등에 효과가 있으며, 막걸리에 함유된 파네졸 성분은 암세포 활동을 억제시켜 항암에 도움을 줍니다.

 

 

③ 성인병 예방

막걸리 속에는 효모가 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추어주며, 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등과 같은 성인병 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 

 

 

④ 피부미용에 도움

막걸리에 함유된 비타민B와 비타민D, 단백질 등의 성분은 피부세포의 재생을 돕고, 멜라닌색소 침착을 방지해주고, 기미나 주근깨를 방지해주어 깨끗한 피부를 유지할 수 있도록 하므로 피부 미용에도 효과가 있습니다.

 

이상으로 설명을 마치겠습니다. 끝.