막걸리 변비 해소 도움될까 막걸리의 효능 어떤 것들이 있을까 예로부터 서민들이 즐겨 마시는 막걸리는 변비 해소에 도움이 된다고 하는데요, 막걸리는 변비 해소에 도움이 될까요? 막걸리 변비 해소 여부, 막걸리의 효능에 대해 알아보겠습니다. 막걸리 한병의 유산균 함유량은 일반 요구르트 100여 병과 맘 먹을 정도로 풍부하며, 식이섬유 함유량도 풍부하여 장의 연동운동을 활발하게 해주므로 변비 해소에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 막걸리 속에는 무기질과 필수아미노산 등이 풍부하게 들어있어 장 건강에 도움을 주며, 대장암도 예방해주는 효능이 있다고 합니다. 그리고 막걸리의 풍부한 유산균과 누룩에 있는 효모는 몸속의 유해세균을 제거해주어 면역력 증진에 도움을 줍니다. ① 다이어트에 도움막걸리는 주류 중에서 칼로리가 매우 낮은 편에 속합니다. 막걸리 한.. 건강관련 2024. 5. 26. 목이 자주 쉬는 이유 감기도 아닌데 목이 자주 쉬는 이유는 뭘까요? 목이 자주 쉬는 이유에 대해 살펴보겠습니다. 목이 자주 쉬는 이유로는 후두병변, 감기, 전신질환, 기능성 발성장애 등을 들 수 있습니다. 그러나 감기나 전신질환(내분비장애), 기능성 발성장애가 아닌데도 불구하고 목이 자주 쉰다면 후두병변일 가능성이 가장 높습니다. 후두병변은 다시 후두염, 성대결절, 후두마비, 후두외상, 후두종양 등으로 구분할 수 있는데요, 감기와 더불어 쉰 목소리의 가장 흔한 원인으로는 '후두염'과 '성대결절'입니다. ① 후두염 원인 급성후두염은 바이러스 감염이나 무리한 성대사용 등으로 생기며, 만성후두염은 급성후두염이 반복되거나 흡연, 음주, 장기간의 성대사용으로 인한 손상 등으로 생길 수 있습니다. ② 성대결절 원인 평소에 음성을 많이 .. 건강관련 2023. 11. 11. 운동후 근육통 원인 비오면 무릎 아픈 이유 운동을 한 후 근육통이 생기는 이유는 뭘까요? 비오면 무릎 아픈 이유는 뭘까요? 운동후 근육통 원인과 비오면 무릎 아픈 이유에 대해 살펴보겠습니다. 일반인들의 경우 누구나 운동을 하고 난 다음 날 온몸이 쑤시는 경험을 했을 것입니다. 특히 운동을 오랜만에 하거나 심하게 하고 나면 다음날 온몸이 쑤시다 못해 심한 통증으로도 고통을 겪는 경우가 많은데요, 운동을 하고 난 후에 근육통이 생기는 원인은 아래와 같습니다. 한마디로 말해서 '근육 내의 당분을 사용하고 남은 젖산과 근육 속에 있는 근육섬유의 미세파열로 염증이 생겨 근육 속의 압력이 올라가기 때문에 한시적으로 근육에 이상이 생겨서' 쑤시고 아픈 것입니다. 인체는 탄수화물을 글리코겐으로 변형시켜 저장하고 운동할 때 필요한 에너지를 글리코겐을 분해해서 얻.. 건강관련 2023. 8. 16. 아기 소변가리는시기 아기 소변가리기 아기들은 언제쯤 소변을 가리기 시작할까요? 또 아기 소변가리기를 위한 훈련을 어떤 방법으로 해야 할까요? 아기 소변가 리는시기와 아기 소변가리기 훈련 방법에 대해 살펴보겠습니다. 아기들의 경우 생후 18~24개월 사이에 소변이나 대변을 가리기 시작합니다. 보통 만 3~4세가 되면 소변과 대변을 완전히 가리게 됩니다. 따라서 너무 일찍 소변이나 대변 가리기를 훈련하면 아기에게 스트레스를 주게 되어 아기가 야뇨증이나 변비를 겪을 수 있 으므로 최소한 생후 18개월이 지난 후에 아기 소변가리기를 훈련하는 하는 바람직합니다. ① 한번에 2~3시간 동안 오줌을 싸지 않을 수 있거나 혼자서 옷을 벗고 입을 수 있을 때 훈련을 시작하는 것이 좋습니다. ② 아기가 변기에 소변을 보기를 성공했을 때 간식과 음료수로 보상.. 건강관련 2023. 6. 1. 간에 고름이 차는 이유 간에 고름이 차는 병을 '간농양'이라고 하는데요, 간에 고름이 차는 이유는 뭘까요? 간에 고름이 차는 이유에 대해 살펴보겠습니다. 간농양은 세균과 기생충 때문입니다. 발생 원인에 따라 화농성 간농양과 기생충성(아메바성) 간농양으로 구분하는데, 화농성 간농양은 폐렴 클렙시엘라균과 대장균 등의 박테리아 증식에 의한 것으로 대장균이 60% 이상을 차지하고, 기생충성(아메바성) 간농양은 아메바 등 기생충에 의한 것으로 주로 개발도상국에서 발생합니다. 기생충성 간농양은 우리나라의 경우 주로 제주도, 전남, 경남 지역 등 남쪽 지방에서 발생하였는데, 1990년대 이후에는 국 내에서 발생 보고가 없는 상태입니다. 간농양은 과거에는 높은 사망률을 보인 질환이지만, 2000년대 들어서는 10%의 사망률을 보이고 있는데요.. 건강관련 2023. 5. 22. 수면 중 보행 몽유병 원인 몽유병 증상 수면 중 자신도 모르게 일어나 다른 행동을 하는 현상을 몽유병이라고 하는데요, 수면 중 보행 현상을 일으키는 몽유병의 원인은 무엇일까요? 몽유병 원인, 몽유병 증상 등에 대해 살펴보겠습니다. 몽유병은 이혼병(離魂病)이라고도 불립니다. 즉 넋이 나가는 병이라는 의미입니다. 몽유병이 있으면 잠자다가 자신도 모르 게 일어나서 어떤 행동을 하다가 다시 잠을 자는데요, 잠을 깬 뒤에는 자신의 행동을 전혀 기억하지 못합니다. 이것은 질환일 수도 있지만, 때로는 간절히 바라던 바가 꿈으로 표출되고 꿈속의 상황을 무의식 중에 제어하지 못해 몸이 행동으로 옮겨 놓은 결과인데도 기억하지 못하는 경우일 수도 있습니다. 지금까지 몽유병의 원인은 구체적으로 밝혀진 바 없습니다. 다만, 극심한 스트레스나 호르몬의 변화.. 건강관련 2023. 5. 8. 스마일 마스크 증후군 및 테스트 스마일 마스크 증후군이라는 말을 들어보셨을텐데요, 스마일 마스크 증후군은 무엇을 말하는 것을까요? 스마일 마스크 증후군이란 무엇인지 스마일 마스크 증후군 테스트 방법 등에 대해 살펴보겠습니다. 평소 밝은 모습만 보여야 한다는 생각 때문에 감정이나 화를 제대로 내지 못하며 일상을 거짓 웃음으로 일관하는 증상을 뜻합니다. 스마일 마스크 증후군을 '가면성 우울증'이라고도 하는데요, 직장동료나 이웃은 물론이고 가족들까지에게도 울고싶은 내면 을 드러내기는 커녕 억지로 참고 거짓 웃음을 짓느라고 시간이 갈수록 스트레스만 더 늘어가게 됩니다. 직장에 재직시 성질 고약하고 인간성이 매우 나쁜 직장상사 때문에 몇년간 엄청난 스트레스를 받았습니다. 하지만 비위를 거슬리고 싶지않았고 태연한 척하고 싶어 속으로는 울면.. 건강관련 2023. 4. 30. 팔 흔들기 운동 방법 및 효과 평소에 간단한 팔흔들기 운동으로 건강을 지킬 수 있는데요, 팔 흔들기 운동은 어떻게 하는지와 팔 흔들기 운동의 효과는 무엇인지에 대해 살펴보겠습니다. 처음에는 30초 동안 팔을 흔드는 것으로부터 시작하면 좋은데, 30초 동안 횟수는 60번이 좋습니다. 한쪽 팔이 앞에서 뒤로갔다가 앞으로 되돌아오는 것을 한 번으로 하며, 이 운동을 1일 4~5분간, 1주일 계속하고, 익숙해지면 운동하는 시간을 연장하도록 합니다. 그러나 하루에 권장하는 운동시간은 4~5분간으로 상당히 힘들기 때문에 천천히 시작하여 서서히 속도를 빠르게 하는 식으 로 조절하는 것이 좋습니다. 운동은 서서하는 것이 좋은데, 팔걸이가 없는 의자에 앉아서도 할 수 있습니다. 이 운동은 안간힘을 다해 할 필요는 없습니다. 본인의 체력에 맞.. 건강관련 2023. 4. 28. 알레르기 비염약 부작용 항히스타민제 졸음 비염으로 인해 재채기와 콧물 등으로 고통을 호소할 때 사용되는 알레르기 비염 치료제인 항히스타민제는 졸음을 유발하는 등 다양한 부작용을 일으킬 수 있는데요, 알레르기 비염약 부작용은 어떻게 나타날까요? 알레르기 비염약 부작용, 항히스타민제 졸음에 대해 살펴보겠습니다. 항히스타민제는 알레르기 비염약으로서 각종 부작용을 유발하는데요, 졸음을 대표적인 부작용으로 꼽을 수 있습니다. 알레르기 비염약, 즉, 항히스타민제의 대표적인 부작용은 바로 졸음입니다. 감기약이나 알레르기 비염 때문에 약을 먹고 난 후 졸음이 쏟아지는 것이 항히스타민제 때문인 것입니다. 특히 알코올이나 중추신경억제제를 함께 복용하는 경우에는 졸음의 위험이 더욱 커집니다. 이외에도 심장박동 이상, 목 안쪽의 염증, 위장장애, 소화불량, .. 건강관련 2023. 4. 13. 아기가 잠을 잘 못자요 '아기가 잠을 잘 못자요'라고 호소하는 분들이 계신데요, '아기가 잠을 잘 못자요' 그 이유에 대해 살펴보겠습니다. 유아가 잠들 때 힘들어하는 데에는 아래와 같이 여러가지 이유가 있을 수 있습니다. ① 잠을 자고 일어나면 엄마가 사라지게 될까봐 두려워서. ② 자신이 잠을 자고 있을 때 더 재미있는 일들이 있을까봐. ③ 무서운 꿈을 꾸게 될까봐. ④ 낮선 장소에 왔을 때처럼 잠자리가 바뀌었을 때. ⑤ 집에 손님이 와서 주변 환경이 어수선할 때. ⑥ TV나 비디오 등을 계속 보고 싶을 때. 이렇듯 잠을 못자는 이유를 알아야 적절한 조치를 취할 수 있겠지요? 만약 아이가 엄마나 아빠와 떨어져서 혼자 자는 것을 불안해 한다면 아이가 편하게 잘들 수 있도록 아이가 좋아하는 베개나 인형 등을 챙겨주고 .. 건강관련 2023. 4. 8. 발톱이 살을 파고들때가는병원 발톱이 살을 파고들때에는 어느 병원으로 가야 할까요? 발톱이 살을 파고들때가는병원에 대해 살펴보겠습니다. 가까운 '정형외과'로 가시면 됩니다. 정형외과(整形外科)는 근골격계의 형태와 기능을 내과적, 외과적, 그리고 물리학적 방법으로 치료하는 병원(의원)이므로, 발톱이나 손톱에 이상이 있을 때 진료하고 치료받을 수 있습니다. 발톱이 살을 파고 들어가는 것을 내향성 발톱이라고 하는데요, 발톱은 발가락 끝마디 부분에 가해지는 힘을 지탱하기 위해 남아있는 조직으로, 특히 발톱은 걸어가는 상황에서 지속적으로 힘이 가해지기 때문에, 발톱이 살을 파고 들면 자신도 모르는 사이에 심한 염증이 생기는 경우가 많습니다. 손상된 발톱이 발가락의 피부를 파고들며 자라기 때문인데요, 부적절한 발톱 손질과 잘 맞지 않는 .. 건강관련 2023. 4. 4. 잠수병 걸리는 이유 생기는 이유 잠수부들이 걸리는 잠수병은 왜 생길까요? 잠수병 걸리는 이유, 즉, 잠수병 생기는 이유에 대해 살펴보겠습니다. 잠수병이 생기는 이유는 폐 속의 질소가 제대로 방출되지 못하기 때문입니다. 잠수부가 수중에서 호흡하는 공기는 보통 공기와 같으므로 대략 20%의 산소와 80%의 질소로 구성되어 있습니다. 잠수 중에는 수압과 같은 압력의 공기를 사용하므로 수심 10m인 경우 2기압이고, 수심이 20m이면 3기압의 공기를 호흡하게 됩니다 이때 잠수부의 폐에 들어간 질소 기체는 서서히 혈액에 녹아 혈관과 조직에 침입해 들어가는데요, 깊게 잠수할수록 녹아드는 질소의 양은 많아지며 체내의 질소량은 1기압 상태의 포화도를 넘게 됩니다. 잠수부가 수면으로 부상할 때에 질소가 서서히 기체가 되어 폐로 방출되는데, 이.. 건강관련 2023. 3. 27. 이전 1 2 3 다음
