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  단백질 섭취 부족 시 일어나는 문제 단백질은 우리 몸의 근육, 장기, 피부, 모발, 손톱, 연골 등을 구성하는 물질인데요, 단백질 섭취 부족 시 일어나는 문제는 무엇일까요? 단백질 섭취 부족 시 일어나는 문제에 대해 살펴보겠습니다.  ① 근육 약화 단백질은 근육을 구성하는 중요한 물질이므로, 단백질이 부족하면 근육량이 줄어들고 근육이 약해지면서 근육통이 유발됩니다 ② 손발톱 약화 손발톱은 '케라틴'이라고 불리는 단백질로 구성되어 있습니다. 따라서  단백질이 부족하면 손발톱이 약해져 잘 부서지고, 손톱에 흰반점이 생길 수 있습니다.   ③ 머리카락 약화 머리카락의 주요 성분은 단백질이므로, 단백질이 부족하면 머리카락이 약해져 윤기가 없고 푸석푸석해지며, 탈모가 생길 수 있습니다.   ④ 면역력 저하 단백질은 백혈구와 항체 등의 다양한 면역 .. 건강관련 2023. 3. 13.