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  식후 과일먹는 습관 식후 과일섭취 몸에 좋을까 과일은 우리 몸에 좋은 음식입니다. 그래서 우리는 식후에 후식으로 과일을 즐겨 먹는데요, 식후 과일먹는 습관은 건강에 도움이 될까요? 식후 과일먹는 습관, 식후 과일섭취는 몸에 좋은지 여부에 대해 알아보겠습니다. 결론부터 말씀드리면 식후 과일먹는 습관은 우리 몸에 해를 끼칠 수 있다는 것입니다. 왜 우리 몸에 해를 끼칠까요? 아래와 같이 그 이유를 살펴보겠습니다.   식사를 하여 음식이 체내에 들어오면 췌장은 인슐린을 분비해 혈당, 즉, 혈액속의 포도당을 세포내로 흡수하여 이를 에너지원으로 활용하고 나머지는 지방으로 전환하면서 높아진 혈당 수치를 식전 상태로 되돌립니다다. 췌장의 대사작용으로 식후 혈당이 식전 상태로 돌아가는데 소요되는 시간은 약 2시간 정도입니다.  그런데 식후 바로 과일을 섭취하면 혈.. 건강관련 2024. 8. 1.