아기가 잠을 잘 못자요

'아기가 잠을 잘 못자요'라고 호소하는 분들이 계신데요, '아기가 잠을 잘 못자요' 그 이유에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

<아기가 잠을 잘 못자요>

유아가 잠들 때 힘들어하는 데에는 아래와 같이 여러가지 이유가 있을 수 있습니다. 

 

① 잠을 자고 일어나면 엄마가 사라지게 될까봐 두려워서. 

 

 

② 자신이 잠을 자고 있을 때 더 재미있는 일들이 있을까봐. 

 

③ 무서운 꿈을 꾸게 될까봐.

 

④ 낮선 장소에 왔을 때처럼 잠자리가 바뀌었을 때.  

 

⑤ 집에 손님이 와서 주변 환경이 어수선할 때.

 

 

⑥ TV나 비디오 등을 계속 보고 싶을 때.  

 

 

이렇듯 잠을 못자는 이유를 알아야 적절한 조치를 취할 수 있겠지요? 

 

만약 아이가 엄마나 아빠와 떨어져서 혼자 자는 것을 불안해 한다면 아이가 편하게 잘들 수 있도록 아이가 좋아하는 베개나 인형 등을 챙겨주고 아이 옆에서 지켜봐 주세요. 

 

또 TV나 비디오 등을 보고 싶어서 잠자기를 꺼려한다면 수면과 관련된 규칙을 세우는 것이 중요합니다. 잠자기 전 한 시간 안에는 TV나 비디오 등을 보지않고, 급격한 운동이나 놀이를 삼가하고, 과식이나 자극적인 음식을 먹는 것을 피하는 등 규칙을 정하는 것이 필요합니다.

 

 

<아이가 잠을 잘 자도록 하는 방법>

① 규칙적으로 잠자는 습관 기르기.

다른 가족은 다 깨어있는데 아이만 자라고 하면, 아이는 궁금해서 쉽게 잠을 이룰 수 없습니다. 그러므로 가족들이 모두 규칙적으로 잠자는 습관을 길러야 합니다.  

 

 

② 잠자기에 편안한 환경조성.

너무 밝고 어수선한 환경은 잠자리에 드는 것을 방해합니다. 잠자리에는 아이가 좋아하고 편안해 하는 인형이나 장난감 한 두개만 준비해두고 잠자리 주변을 정리합니다.

 

 

③ 아이의 취침과정을 존중하기.

아이가 잠들기 전에 샤워와 양치질을 하고, 가족들에게 잘 자라는 인사를 하고, 자신의 소중한 장난감을 챙기고, 부모에게 자신이 좋아하는 이야기나 노래, 기도 등을 듣는다면, 이러한 과정을 항상 지켜주도록 합니다.

 

위와 같은 과정을 거치게 되면 아이는 잠을 잘 준비가 되어 있다고 느끼고 편안하게 잠을 잘 수가 있습니다.

 

 

<글을 마치면서>

초보 부모님이라면 아이가 잠을 설치면 안절부절하며 어떻게 대처해야 할지 모르는 경우가 많은데요, 아이가 잠들 때 힘들어하는 이유를 정확하게 파악하는 것이 중요합니다. 

 

 

이상으로 설명을 마치겠습니다. 끝.